Indoor Cycling

Velkommen til Indoor Cycling i Charlottehaven

Tempoet er højt i vores cykelsal, når instruktørerne skruer op for både musik og intensitet. Vores timer er delt op i tre niveuaer - Cykling 1, 2 og 3 - så du er sikker på at få det mest optimale ud af din træning. Derudover har vi også en intro-time, hvor der slet ikke cykles, men hvor instruktøren viser, hvordan cyklen indstilles, hvad de forskellige takter betyder mv.

Vores Iqniter pulssystem gør det nemt at følge din puls og at planlægge din træning via en visuel opdeling af intervaller på storskærm. Det vil sige, at alle deltagere kan se, hvor lange træningspas vi kører, og hvor hårdt eller let der skal køres. Man skal benytte Igniter pulsmålere til vores system, og de kan købes i receptionen til kr. 469,-. Vi kører på BodyBike cykler.

Vintertræning for cykelryttere og triatleter 

For de hardcore cykelentusiaster og triatleter er der rig mulighed for at blive udfordret af vores instruktører, bl.a. af Michael Fester som er ekstremsportsudøver med både halv og hel ironman bag sig. Er du triatlet kan du også løbe med vores løbehold og svømme i vores pool - enten på egen hånd eller måske målrettet svømning med Mette Jacobsen.


INTRO

Her lærer vi de grundlæggende færdigheder såsom indstilling af cyklen, takt- og skalaforståelse samt stående og siddende teknik.

Intro - ingen cykling!


 

CYCLING 1

Begynder til let øvet. For dem der ønsker konditionstræning på et moderat niveau, har
brug for at udvikle teknik på cyklen eller de rutinerede, som vil bruge Cycling 1 som restitutionstræning.

Træning af grundform og teknik!


 

CYCLING 2

Let øvet til øvet. For deltageresom er fortrolige med cyklen og som har en god grundkondition og køreteknik.

Udfordrende træning!


 

CYCLING 3

Øvet til avanceret. For deltagere som er fortrolige med cyklen og har meget god kondition og køreteknik.

Hård og udfordrende træning!



For at få det bedste ud af træningen er det vigtigt at følge instruktørens råd vedr. indstilling af maxpuls.