7/5 Vi kickstarter Åben Vand sæsonen med intro i pool

Tilbage til nyheder

I år har vi to ugentlige hold på holdplanen - tirsdag og torsdag - og fridykker, Camilla Salling Olsen glæder sig til at træne de tekniske færdigheder men også det mentale aspekt som åndedræt og ro. Kom med til intro i poolen!

Udendørssæsonen lurer lige om hjørnet, og de snart stigende vandtemperaturer gør det muligt, at vi inden længe kan springe i bølgen blå og svømme sammen.

Åbent Vand svømning vil primært foregå på Svanemøllestranden, men eventuelt også badezonen Nordhavn hver tirsdag og torsdag fra kl. 17 - 18.
Vi vil arbejde med alt fra åndedræt, vejrhold, orientering, fysiske krav og mentale krav i åbent vand svømning. Derfor kan alle, der kan svømme 200 m uden pause deltage.

Du vil gennem denne undervisning opøve færdigheder i at begå dig i det åbne vand samt få mulighed for at forbedre tekniske aspekter. Og ikke mindst en masse dejlige oplevelser i naturen med dig hjem. Sæsonstart den 14. maj.

Intro i poolen:
Kom til introduktion til forløbet med en times svømning i poolen. Her vil Camilla fortælle lidt, om hvordan vi kommer til at træne, og så vil vi prøve at arbejde med åndedræt og ro som mentale redskaber, vi kan hive med ud i et nyt setup - det åbne vand.

Arragementet finder sted den 7. maj kl. 17 - 18.
Tilmelding i receptionen.
 



Lidt mere om Camillas tilgang til åbent vand svømning:
Åbent vand svømning vil inkludere træning af den mentale ro, så du har et trygt udgangspunkt for at træne tekniske færdigheder, presse tid/distance eller håndtere end potentiel farlig situation. Vi træner denne ro ved hjælp af åndedrættet og gennem en bevidstgørelse af dette. Vi vil også holde vejret for at tune ind på nuet og dig i vandet. I vejrholdet vil du lære din krops signaler at kender her og nu.

Gennem åndedrætstræning og vejrhold vil vi i kombination med forbedrede svømmefærdigheder over tid opnå et større overblik og overskud i situationen og i vores svømning. Dette overskud kan vise sig i mere afslappet svømmestil, mindre panik ved bølgegang og en misset vejrtrækning. Et større overblik og overskud vil medvirke til større oplevelsesglæde i din svømning, og vi kan lettet nørde igennem med teknik og tider.

I praksis betyder det, at vi allokerer lidt tid til åndedrætstræning ved hvert træningspas, hvorefter vi tager en svømmetur, hvor vi dels arbejder med forbedring af teknik, men også specifikt det du har brug for.

Gennem det større overblik og overskud kan du på en anden måde fordybe dig i din svømmeteknik og optimere denne i fuld koncentration og ro. Du vil have skærpede sanser, fordi du ikke fordyber dig i x-antal kilometer, men derimod fordyber dig i, hvordan det skal føles. Det er et langt bedre afsæt for at forbedre sig - både fysisk og mentalt.

Se også foredrag med Camilla om mental fordybelse den 9. maj.