Charlottehaven

Find din indre ro

Har du nogensinde følt dig overvældet af stress, angst eller en travl hverdag?

Ønsker du at finde en enkel metode til at genoprette din indre balance og styrke dit mentale velvære?

Her får du praktiske værktøjer til at forbedre dit velvære gennem åndedrætsteknikker, der kan hjælpe med at reducere stress og angst, øge energiniveauet og forbedre dit fokus.

Hvad du kan forvente:

Teoretisk indsigt:
Få en forståelse for, hvordan åndedrættet påvirker både krop og sind. Vi dykker ned i, hvordan bevidst vejrtrækning kan skabe ro og forbedre livskvaliteten.

Praktiske øvelser:
Lær enkle, men effektive teknikker som diafragmatisk vejrtrækning, 4-7-8-metoden og Nadi Shodhana (alternativ næse-vejrtrækning). Øvelserne er lette at integrere i hverdagen og kan bruges når som helst.

Refleksion og fællesskab:
Du får mulighed for at reflektere over dine oplevelser og dele dem med andre. Du vil opleve, at du ikke står alene, og at fællesskabet giver styrke.

Uanset om du er ny i åndedrætspraksis eller har erfaring, vil workshoppen give dig værdifulde indsigter og redskaber til at styrke dit mentale velvære.
Det handler ikke kun om at trække vejret – det handler om at finde hjem i dig selv og træde ind i dit fulde potentiale.

Dato: 30/08
Tidspunkt: kl. 13:30 - 15:30
Underviser: Helena Henneberg

Om Helena Henneberg:
Jeg tror på, at krop og sind er dybt forbundet, og dette er kernen i mit arbejde som holistisk træner og coach. Gennem mange års dedikeret udforskning og erfaring har jeg udviklet en unik tilgang til træning og kropsterapi, hvor jeg altid har fokus på mennesket som en helhed. Mit mål er at hjælpe dig med at opnå en harmonisk balance mellem krop og sind, så du kan leve dit liv fuldt ud.

Uddannelser:
Jeg har en alsidig uddannelsesbaggrund inden for personale træning, holdinstruktion, kostvejledning og coaching. Derudover har jeg specialiseret mig i pilates, yoga, Alexander-teknikken, fysiurgisk massage og kranio-sakral terapi. Jeg har haft den ære at blive vejledt af Stanley Rosenberg i forskellige teknikker, herunder åndedrætsøvelser, kropsterapi og arbejde med nervesystemet. At assistere ham i de sidste år af hans liv gav mig en dybere indsigt og mulighed for at trække på hans over 50 års erfaring.

I øjeblikket er jeg også under uddannelse i psykologi, hvilket yderligere beriger mit arbejde og forståelse af menneskelig adfærd og velvære.

Jeg ser frem til at dele denne rejse med dig og støtte dig i at opnå det fulde potentiale af både krop og sind!