Events i Charlottehaven

Power

På vores power-hold får vi pulsen op og forbrændt en masse kalorier, og så bliver vi bum-stærke!

Bliv medlem Book rundvisning

Vi både stepper, strammer, styrker, går, løber og danser.

På power-holdene er der lidt for enhver smag. Find dit yndlingshold!

Power hold

  • Skitræning

    Skal du på skiferie snart og vil du gerne træne op til en ferie med bedre skiløb og nul skader? Så træn med hver mandag kl. 18.15 med Michael fester på vores squashbane. Holdet starter op mandag den 21. nov.

    Vi lægger vægt på styrke og stabilitet i de store muskelgrupper samt balance, som er så væsentligt for vores skadefrie skiløb.

  • LatinMix

    En dansetime til lyden af latinske rytmer. Koordination og kondition er i højsædet.

  • StreetFitLatin

    StreetFitLatin en effektiv time, hvor du vil blive udfordret på din koordination, balance og stabilitet. Alle timerne er fyldt med god karma og højt humør.

    Street er en kombination af god koreografi samt forbrænding af en masse kalorier til fed musik. 
    Fit er for dig, der elsker at danse men samtidig gerne vil have styrket kroppen. Vi danser bl.a. med håndvægte for at opstramme arme, mave, baller og lår.
    Latin er her du får mulighed for at svinge hofterne til latin rytmer som salsa, samba, chachacha, merengue, m.m.

  • Styrke & stram-op

    Funktionel styrketræning af de store muskelgrupper. Kan udføres med frie håndvægte, kettlebells, elastikker, X'er tubes og bolde.

  • Ryghold

    Vi styrker og smidiggør rygsøjlen med funktionelle bevægelser såsom bøje, strække, skubbe, trække og dreje med og uden brug af redskaber. Særdeles grundig opvarmning som går igen fra gang til gang. Alle uanset alder kan være med.

  • Stavgang

    Udendørstræning der er sjov og effektivt. Vi har stave til alle.

  • Løbehold

    Vi løber ude og løber både intervaller og distanceløb. Alle kan være med.

  • All in one

    Fysioterapeutisk koncept udarbejdet i Charlottehaven med fokus på grundig træning af kondition, styrke- og stabilitetstræning samt holdnings-relaterede øvelser.

  • HIIT

    Høj Intensiv Interval Træning (HIIT). HIIT træning består af skiftende intervaller med moderat intensitet og perioder af nær maksimal ydeevne. Vi træner i 45 minutter af gangen.

  • Memover

    Det er en blanding mellem en step, løbe og cykelmaskine. Det er et køretøj uden motor, eller det vil sige, at det er dig, der skal være motoren. Du får hjelm, og vi kører i byen, styrker hele kroppen på en blid måde. Se mere her: https://www.youtube.com/user/TheMemover

  • Silent fit

    Med vores Silent Fit system tager vi holdtræningen udendørs uden at genere naboerne med høj musik og råb fra instruktøren. Du får dit eget headset. Her får du musikken og instruktioner i øret, og du kan kan selv justere volumen, så den passer til dig.

Faciliteter

Inkluderet i medlemskab
- Fitnesstræning
- Holdtræning*
- Pool
- Sauna
- Squash
- Foredrag og workshops

*Gælder ikke Flex

Ekstra services
- Personlig træning
- Træningsforløb
- Fysioterapi og massage

Startpakke

Som medlem tilbydes du en række fordele for at komme godt i gang med din træning og dine personlige mål:

Fordele
- Tre konsultationer med personlig træner (anvendes indenfor de første 3 måneder)
- Gennemgang af holdplanen
- Vejning og fedtprocentsmåling

Velkomstgaver
- Sportstaske, træningshåndklæde og to gæstekort

Pris: kr. 599

Startpakken kan ikke fravælges ved indmeldelse, dog ved genindmeldelse inden for 12 måneder. Værdien af startpakken er kr. 1733.

FAQ

Se alle spørgsmål