Yoga workshop

Er du nysgerrig på de forskellige yogastilarter? Måske du gerne vil vide lidt mere teori og filosofi? Høre lidt om Ayurveda? Måske fordybe dig lidt mere i yogaen?

Yoga er nemlig meget mere end asanas (de fysiske stillinger). Yoga er sammen med sin søstervidenskab: Ayurveda en måde at være i livet på.  

Yoga og Ayurveda er gamle indiske sundhedssystemer, der begge har til formål at skabe balance mellem krop, sind og sjæl. Selvom de har forskellige fokusområder, hænger de tæt sammen og kan bruges i kombination for at opnå fysisk sundhed, mental klarhed og indre ro. Yoga er en praksis, der hjælper med at skabe balance og harmoni mellem krop, sind og sjæl. Yoga handler ikke kun om fysiske øvelser, men også om åndedræt, meditation og en livsstil baseret på selvindsigt og etik.

På workshoppen vil vi praktisere både nogle klassiske Hatha stillinger, et vinyassa flow, Kundalini øvelser, nogle yin-stillinger, samt et par restorative stillinger. Derudover skal vi også unde os selv et par pranayama øvelser (åndedrætskontrol). Vi skal tale om + mærke forskellen på aktiv muskulær engagement i hatha og den passive udstrækning i yin. Du vil også blive klogere på fordele ved statiske stillinger vs. dynamiske flovbevægelser.

Vi vil afslutte med en savasana og guidet kropsscanning.

Alle kan deltage - du behøver ikke være en "erfaren yogi”. Kom hvis du er nysgerrig på yoga + ayurveda samt vil unde dig selv to timers inspiration, skønne & effektfulde yogastillinger med fokus på åndedrættet.

Underviser: Marianne Hagemann
Dato og tidspunkt: 1. marts kl. 14.00 - 16.00