Events i Charlottehaven

Body & Mind

Skab ro og fokus med bl.a. yoga, pilates, mindfulness og andre hold, som skaber balance og smidighed.

Bliv medlem Book rundvisning

Krop og ikke mindst hoved styrkes og balanceres på disse hold, hvor der også er fokus på koordination og kropsfornemmelse.

Din krop har brug for både fysiske udfordringer for at blive stærkere, og den har brug for smidighed, bevægelighed, afspænding og mental træning for at stresse af og skabe balance.

Vi har nogle skønne instruktører, som tager dig væk fra hverdagens stress og jag for en stund.

Body & mind hold

  • Hatha yoga

    Betegnelsen for al fysisk yoga. Fokus på modsætninger og forening af krop, sind og ånd.  Vi træner smidighed, styrke og balance med afslapning mellem de enkelte stillinger.

  • Vinyasa yoga

    Dynamisk yoga der tager udgangspunkt i solhilsnen, hvorfra sekvenserne udvikler sig fra stilling til stilling i flydende overgange uden pause. Vinyasa sender pulsen i vejret og giver sved på panden samtidig med at sindet får en pause. Timen afsluttes med afspænding.

  • Yin yoga

    Yin yoga er en stille, meditativ praksis, hvor du langsomt kommer ind i de liggende eller siddende stillinger, som typisk holdes i 3-5 minutter med så lidt muskelaktivitet som muligt. På den måde kan man strække bindevæv og led, opnå mere smidighed og opløse evt. blokeringer i kroppens energibaner.

  • Pilates

    Pilates er en træningsform, som består af siddende eller liggende stræk- og styrkeøvelser, der styrker musklerne og gør dem spændstige.
    På introholdene på 15 minutter vil de basale pilates-øvelser samt vejrtrækning blive introduceret.

  • De 5 Tibetanere

    De 5 tibetanere er 5 simple dynamiske yogaøvelser, der især påvirker kroppens endokrine kirtler, som står for hormonbalancen.

  • 50 +

    Vi strækker, styrker og løsner spændinger i hele kroppen i en afslappet atmosfære. Der bliver bla. lagt vægt på bækkenbunden.

  • Mindfulness

    Et centralt punkt i mindfulness er evnen til nærvær og fuld opmærksomhed på det, som er lige nu. Tilstedeværelse med alle sanser vågne. Følelser og tanker opleves som de er, men vurderes ikke. De observeres blot. Der er fokus på åndedrættet.

  • Saunagus

    Saunagus er kort fortalt en tysk saunakultur, som ved hjælp af æteriske olier og velduftende dampe giver fornyet energi og et forbedret immunforsvar. En gusmester hælder vand med æteriske olier på glohede saunasten og skaber dermed velduftende dampe, som viftes til vejs med et håndklæde.
    Vores saunagus er en totaloplevelse, som giver deltagerne en oplevelse af intens varme, som løbende afbrydes af kolde bade og nedkøling af kroppen.

  • Mindfulness fredag

    En time til stille opladning.

    Bevidsthed, åndedræt og krop.
    Fokusset for mindfulness-øvelserne er venlighed over for det, vi fokuserer på.

    Vi kommer i kontakt med bevidstheden ved at fokusere på sanserne i kroppen og slippe identifikationen med dem.
    Det samme gælder for tankerne – vi lader tanker komme og gå. Bevidstheden er ligesom en himmel uden skyer, og tankerne er skyer, der glider forbi på himlen.
    Det samme gælder for åndedrættet.

    Samlet set giver timerne progression i forhold til at komme i berøring med selve bevidstheden, hvor sanserne, tankerne og åndedrættet udspiller sig.

    Lidt om mig
    Mit navn er Thomas Skjold Munch, født i 1978. Jeg er far til to teenagere, uddannet kropsterapeut hos Body SDS og har en bachelor i kommunikation fra Roskilde Universitet.

Faciliteter

Inkluderet i medlemskab
- Fitnesstræning
- Holdtræning*
- Blue Zone Concept**
- Pool
- Sauna
- Foredrag og workshops

*Gælder ikke Flex
**Gælder ikke Flex og Basis

Ekstra services
- Personlig træning
- Træningsforløb
- Fysioterapi og massage

 

 

Startpakke

Som medlem tilbydes du en række fordele for at komme godt i gang med din træning og dine personlige mål:

Fordele
- Fuld helbredstest (værdi 1000,-) + programlægning
- Gennemgang af holdplanen

Velkomstgaver
- Sportstaske, træningshåndklæde og to gæstekort

Pris: kr. 599

Startpakken kan ikke fravælges ved indmeldelse, dog ved genindmeldelse inden for 12 måneder. Værdien af startpakken er kr. 1733.

FAQ

Se alle spørgsmål