Events i Charlottehaven

Træning i vand

Vores pool er helt unik – så er det sagt! Med sin beroligende atmosfære er poolen det ideelle sted at træne. Poolen er 20 meter lang og 26 grader varm.

Bliv medlem Book rundvisning

Der er mange gode grunde til at træne i vand: Træning i vand letter belastningen på ømme led. Hvis du f.eks. vejer 65 kg på land, svarer det til 9 kg i vand. Vand giver dine muskler modstand, der gør dem stærkere.

Du kan svømme på egen hånd eller tilmelde dig et af vores hold med instruktør. I sommersæsonen træner vi åbent-vand-svømning ved Svanemøllen Strand.

Brug af badehætte er påkrævet. Poolen er lukket mellem kl. 12-15 om onsdagen p.g.a rengøring.

Vil du gerne have personlig svømmeundervisning?

Så skal du måske prøve en af vores svømmeskole.

Læs mere om svømmeskole

Svømmetræning

  • Aquatræning

    I poolen udøves der konditions- og styrketræning ved hjælp af specielle vandtræningsredskaber, der øger eller mindsker belastningen.

  • Svømmetræning

    Fokus ligger på teknik og kondition, som tilrettelægges efter dine behov. Deltagelse kræver, at man kan svømme min 2 baner uden brug af bælte.

  • Åbent-vand-træning

    Hvor: Svanemøllen Strand for enden af molen, lige ud for Svanemøllens café.
    Træningsdage: mandage kl. 17-18 | onsdage kl. 8-9 (opstart den 15. maj)
    Tilmelding: via medlemslogin (3 uger forinden - vær obs. på evt. ændringer pga. vejr)
    Undervisere: Marianne Mosholt og Lise Matthiessen

    Træningen
    Vi giver dig gode tips til, hvordan du får de bedste oplevelser i det åbne vand. For ja, der er forskel på at svømme i åbent vand og i svømmehal. Vi træner alt fra vejrtrækning, selvredning, orientering, aktiv restitution, crawl-teknik, kondition samt planlægning af ture - med fokus på distance og sikkerhed. Udover de basale teknikker vil i få gode tips og tricks til at komme hurtigere op af vandet end din konkurrent/kammerat.

    Det eneste, som dette hold kræver af dig, er at du kan svømme 300 m uden pause - og selvfølgelig korrekt udstyr.

    Der er omklædningsfaciliteter, når kiosken er åben. Instruktøren vil hjælpe jer i dragten de første par gange, indtil vi er kommet godt fra start. Herefter mødes vi omklædt ved timens start.

    Instruktør: Marianne Mosholt og Lise Matthiessen
    Læs mere 

     

Faciliteter

Inkluderet i medlemskab
- Fitnesstræning
- Holdtræning*
- Pool
- Sauna
- Squash
- Foredrag og workshops

*Gælder ikke Flex

Ekstra services
- Personlig træning
- Træningsforløb
- Fysioterapi og massage

Startpakke

Som medlem tilbydes du en række fordele for at komme godt i gang med din træning og dine personlige mål:

Fordele
- Tre konsultationer med personlig træner (anvendes indenfor de første 3 måneder)
- Gennemgang af holdplanen
- Vejning og fedtprocentsmåling

Velkomstgaver
- Sportstaske, træningshåndklæde og to gæstekort

Pris: kr. 599

Startpakken kan ikke fravælges ved indmeldelse, dog ved genindmeldelse inden for 12 måneder. Værdien af startpakken er kr. 1733.

FAQ

Se alle spørgsmål