Summer dance joy og slow Yin flow workshop

DANS - 60 min. Oplev en sprudlende workshop, hvor dansen og bevægelsens forløsende glæde er i centrum! Vi kombinerer energifyldt dans med Slow Yin Flow yoga, der gennem blide stræk og rolige, gentagende slowmotion beroliger både krop og sind. Workshoppen indledes med en kort opvarmning, og du guides gennem et flow af bevægelseskvaliteter og trin – fra contemporary og modern dance til old-school disco, fri dans/improvisation og afsluttende yogastræk. Undervejs træner vi koordination, rytme og smidighed, mens musikken og dansen er med til at løfte energien og glæden i rummet. Workshoppen tilbyder en inspirerende og tryg atmosfære, et fællesskab, hvor alle er velkomne – uanset erfaring.

PAUSE - 15 min.

YIN YOGA - 75 min. Workshoppen fortsætter med skøn yin yoga, der fokuserer på ryg, hofter og skuldre. Gennem dybe stræk, langsomme bevægelser og rolig vejrtrækning løsner vi spændinger og øger kroppens fleksibilitet. De blide bevægelser aktiverer bindevævet, øger din vitalitet og fremmer energiens frie flow. Efter dansens dynamiske temposkift vender vi blikket indad og skaber ro i krop og sind.

Kom og vær med den 17. maj kl. 14.00-16.30 og den 21. juni kl. 14.00-16.30

Tilmelding via bookingsystem

Praktisk information

Der er plads til 20 deltagere på workshoppen.
Denne workshop er for alle niveauer.
Vigtigt medbring: Indendørs træningssko + vandflaske.

Om Pernille Garde

Pernille Garde er en erfaren og nærværende underviser der blander det håndværksmæssige med det poetiske. Pernille ser dans og yoga som en nøgle, der åbner forbindelsen mellem krop og sind og giver deltagerne en ’ind i kroppen’ oplevelse, så de mærker sig selv som en stærk, intuitiv og vital ressource. Pernille fokuserer på at skabe nærvær og fokus gennem åndedrættet og styrker en positiv og omsorgsfuld tilgang til kroppen.

Pernille har dyrket yoga siden 2006 og undervist siden 2010 og underviser i YIN YOGA, HATHA YOGA & HATHA FLOW. Pernille er uddannet på HAMSA YOGA STUDIOS yogalæreruddannelse (200 timer), Yoga Alliance certificeret v. Soham Johansen og Simon Krohn i 2010 og på SENSES Yin yogalæreruddannelse (60 timer) i 2022. Med en baggrund som danser og stadig aktiv koreograf, uddannet på Den Danske Scenekunstskole, DDSKS i Dans og koreografi, 1995-99 og en lang række egenproduktioner og samarbejder bag sig, har Pernille mange års erfaring i arbejdet med krop, bevægelse og udtryk. pernillegardestageart.dk