Træn bevidst

Få gode træningsvaner og undgå skader

At træne med vægte kan være en effektiv måde at opbygge styrke og muskelmasse på, men det er vigtigt at gøre det korrekt for at undgå skader.

På denne workshop gennemgår vi efterfølgende:
Opvarmning/mobilitet før træning.
Korrekt teknik i basisøvelser så som squats, dødløft etc.
Instruks i hvor meget vægt du skal træne med.
Hvordan du lytter til kroppen.
Din kropsholdning.
Vigtigheden af variation i træning.
Taler om vigtigheden af restitution.
Udstrækning.

Så hvis du føler dig usikker på hvordan du skal komme i gang eller hvordan du skal strukturere din træning så er denne workshop noget for dig. Det er vigtigt at forstå sin krop og kroppens behov og signaler under alle omstændigheder, men ekstra vigtigt under træning for at undgå unødvendigt slid og skader.

Dato og tidspunkt:
18. oktober kl. 13:30 - 14:30.
Underviser: Helena Henneberg

Tilmelding via bookingsystem

Om Helena:

Krop og psyke hænger sammen, og det er udgangspunktet i alt mit arbejde som holistisk træner og coach. Jeg har brugt min viden og erfaring gennem mange år til at udvikle og udforske min tilgang til træning og kropsterapi, hvor jeg fokuserer på mennesket som helhed.

Uddannelser:

Personlig træner, hold instruktør, kostvejleder, coach, pilates, yoga, Alexander technique, fysiurgisk massør og kranio sakral terapeut. Under uddannelse i psykologi.