Åndedrættets power

Åndedrætstræning vil give dig en bevidsthed om dit åndedræt samt guide dig til at optimere din vejtrækning.

På denne workshop får du mulighed for at træne åndedrættet samt regulere dit nervesystem.
Åndedrættet er det vigtigste redskab til at skabe ro i dit nervesystem og forny din energi.
Åndedrætstræning vil give dig en bevidsthed om dit åndedræt samt guide dig til at optimere din vejtrækning.
Måden du trækker vejret på har stor betydning for dit nervesystem, din krops velvære, din hjernes evne til at fokusere og din følelsesmæssige tilstand.

Sammenhæng mellem vejrtrækning, ro og energi: Vi trækker vejret cirka. 20.000 gange i døgnet. Størstedelen af tiden sker det helt automatisk, uden at vi tænker over det. Mange trækker dog vejret forkert uden at vide det, hvilket kan forværre stress, angst og spændinger i kroppen.

Underviser: Yogalærer Marianne Hagemann

Åndedrættets power Workshop finder sted:
Lørdag den 8/6-2024 kl. 14.00 - 16.00

OBS: Medbring gerne en ekstra trøje og et tæppe, da du vil blive lidt kold af at åndedrætstræne. Medbring også gerne en flaske vand.

Tilmelding i receptionen

Der er mange gode grunde til at give åndedrættet mere opmærksomhed:

- du lærer at åbne og bruge næsens potentiale - aktivere tungens position og fremme afslapning + fordøjelsesprocesser.

- forbedre iltningen til dine muskler, bindevæv, organer hjerne og hjerte.

- arbejde grundigt med diafragma - din primære vejrtrækningsmuskel.

Når du træner/bruger diafragma optimalt, påvirker og arbejder du også med psoas - din store hoftebøjer, der forbinder over- og underkrop med hinanden - og medvirkende til, at du kan gå, løbe og cykle.

Workshoppen foregår liggende på en måtte med enkle øvelser og blide bevægelser, der også afspænder og smidiggør rygsøjlen