Træn efter dit nervesystem

Bevæg dig med mere ro, energi og nærvær

Nervesystemet er kroppens styresystem. Når vi forstår kroppens signaler, kan vi træne og leve på en måde, der giver mere overskud og energi. Ved ubalance – som stress, søvnproblemer eller følelsesmæssigt pres – forstyrres kroppens indre biokemi, og vi kan komme i en ubalance der kan påvirke din trivsel, vægt og træning.

I denne workshop dykker vi ned i, hvordan dit nervesystem påvirker din energi, søvn, restitution og træning. Du lærer, hvornår kroppen har brug for ro, og hvornår den er klar til at blive udfordret. Mange kommer til at træne hen over kroppens signaler i ønsket om at præstere, komme i form eller få det bedre. Men når vi træner hårdt i en allerede belastet tilstand, risikerer vi at gøre kroppen mere urolig i stedet for stærkere. 
Du går hjem med inspiration, ro og konkrete redskaber til at støtte din krop og energi i hverdagen.

Vi kombinerer viden om stress og hormoner med blid, guidet bevægelse, afspænding og åndedræt. Du får enkle øvelser og redskaber med hjem, som støtter din hverdag og hjælper dig til at finde balancen igen – indefra og ud.

For dig der:
• Træner – men føler dig træt, presset og ikke får resultater. 
• Har uro, søvnproblemer eller stresssymptomer
• Vil træne med et selvkærligt og bæredygtigt mindset.

Dato: lørdag den 10. maj
Tidspunkt: kl. 13:30 – 15:30
Underviser: Julie Olivia, psykomotorisk terapeut, yogalærer & cand.scient. i psykologi og sundhedsfremme.